Category Archives: สุขภาพ

การรักษาคอลลาเจนทำงานหรือไม่?

คำตอบพื้นฐานคือว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวคอลลาเจนส่วนใหญ่ไม่ได้คืนสภาพผิวของเราเลย การดูแลผิวด้วยคอลลาเจนแบบดั้งเดิมที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่จะหมุนเวียนไปรอบ ๆ เพื่อเพิ่มครีมให้ความชุ่มชื่นหรือครีมบำรุงกลางคืนหรือครีมทาหน้าหรือครีมใด ๆ ที่ได้รับการส่งเสริมให้เป็นครีมต่อต้านริ้วรอย น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานว่าการจัดหาคอลลาเจนไปสู่ผิวหนังอาจส่งผลให้ผิวพรรณเพิ่มคอลลาเจนเนื่องจากไม่ทราบว่าคอลลาเจนผิวสามารถดูดซึมได้อีกหรือไม่

และเป็นที่ทราบกันดีว่าโมเลกุลของคอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินไปที่จะสามารถซึมซับผิวได้ทุกกรณีดังนั้นการทาทาบนผิวหนังจะยังคงอยู่บนผิวของผิวหนังไม่สามารถเจาะได้

ดังนั้นทำไมดูแลผิวเหล่านี้และ บริษัท ต่อต้านริ้วรอยใส่ไว้ในขวดที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวถ้าจริงๆไม่ได้ทำอะไร? เนื่องจากเมื่อคนเห็นคอลลาเจนที่ระบุไว้ในฉลากที่พวกเขาซื้อผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวคอลลาเจนที่คุณเห็นบนชั้นวางขายอย่างบ้าคลั่ง ดังนั้นมันอยู่ในขวด

แต่มีผลิตภัณฑ์ที่เรียกคืนคอลลาเจนผิว มันไม่ได้ทำโดยการเพิ่มไปที่ผิวเพราะที่ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการทำงาน มันไม่ได้โดยการกระตุ้นผิวเพื่อให้มากขึ้นของมันเอง ถ้าผิวผลิตเป็นวัสดุของตัวเองที่มีการทำงานเพราะผิวจะคืนคอลลาเจนเป็นคอลลาเจนของตัวเอง

แต่มี บริษัท ดูแลผิวเฉพาะรายที่ทำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวคอลลาเจนที่ยอดเยี่ยมโดยใช้ Cynergy TK ไม่สามารถแข่งขันกับแบรนด์ใหญ่ ๆ ด้านการตลาดเนื่องจากไม่สามารถจ่ายเงินโฆษณาทางทีวีดังนั้นจึงต้องแข่งขันกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์แทน ดังนั้นเมื่อพวกเขาได้ลูกค้าใหม่พวกเขามักจะได้รับลูกค้าสำหรับชีวิต

ดังนั้นถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพสำหรับการดูแลผิวพวกเขามีอยู่ แต่คุณต้องทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อหาพวกเขา

 

 

ผมร่วงแก้ได้ง่ายดาย ในทางที่ดีและเห็นผลลัพธ์

หลายคนคงจะเจอปัญหาผมร่วงที่ผิดปกติมากขึ้น ถึงแม้เราอาจจะยังไม่ได้มีวัยที่มากจนเป็นเหตุให้เราจะต้องกังวนเกี่ยวกับปมปัญหาผมร่วง แต่ทว่าการที่ก่อเกิดปัญหาผมร่วงที่ผิดปกตินั้นก็มาได้จากหลายสาเหตุด้วยกันครับ อาทิความเครียด บางทีเราคงจะนึกไม่ออกว่าไฉนอยู่ดี ๆ ผมก็หล่นเยอะผิดปกติ ลองตรวจดูดูสิครับว่าระยะเวลาที่ผมร่วงคุณตึงเครียดไม่ก็มีความกังวลอะไรบ้างหรือไม่ ซึ่งหากคุณมีความตึงเครียดมากจนผมร่วง คงจะเป็นแนวทางที่รักษายุ่งยากหน่อย แต่หากคุณร้อนใจจริง ๆ ให้ลองไปพบคุณหมอดูก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ดีน่ะครับ หรือการตั้งท้องที่ก็อาจจะเป็นเหตุให้ฮอร์โมนข้างในร่างกายของหญิงปรวนแปรได้ ก็อาจจะทำให้คุณแม่เครียด อารมณ์ฉุนเฉียวผิดปรกติ นั้นแหละครับที่จะมีผลให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติเลยล่ะ แต่ถ้าหากดูแลผมอย่างดีก็จะช่วยลดปัญหาได้นี้ได้ครับ และยิ่งไปกว่านี้ก็ยังมีอีกหลายเหตุที่เป็นต้นเหตุเป็นเหตุให้เกิดผมร่วงได้ครับ ไม่ว่าจะเป็น แชมพูที่แรงเกินพอดี การทำผมรูปทรงต่าง ๆ การทำสีผม ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายต่ำ โรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา กรรมพันธุ์ หรือใครที่ชอบดึงผมตนเองบ่อย ๆ ก็เป็นอีกต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมของคุณร่วงได้ครับ

อาการผมร่วงในวัยทอง วัยทองเป็นช่วงต่อระหว่างวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยสูงอายุประชากรชายและหญิงในช่วงอายุ 40 หรือ 45 ปีขึ้นร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะมีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลงเป็นเหตุให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของบุคคลในวัยนี้ จึงทำให้มีตัวปัญหาสุขภาพอนามัยที่ผิดแผกแตกต่างจากวัยอื่นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวข้างต้นคงจะมีผลกระทบต่อปัญหาผมร่วงผิดปกติมีขึ้นในบางท่านซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิงครับ อาจหล่นเป็นบางเวลาหรืออาจจะร่วงเรื้อรังในบางรายก็มีให้เห็นบ่อยๆ ครับ ซึ่งอาจเป็นผลจากวัยทองส่วนหนึ่ง

และในเพศชายมากกว่า 80% จะสามารถประสบผมร่วง ผมบาง มาจากเรื่องพันธุกรรม  ซึ่งโดยมากจะเริ่มแสดงอาการตั้งแต่ช่วงอายุ 30-40 ปีขึ้น เกิดจากการที่หนังศีรษะมีความไวต่อฮอร์โมนเพศชาย โดยเฉพาะ ฮอร์โมนdihydrotestosterone (DHT) มากกว่าปกติ เป็นผลให้เส้นผมมีขนาดเล็กลง บางลง  หลุดร่วงง่ายขึ้น อาการดังกล่าวเมื่อดำเนินมาถึงช่วงวัยทอง ประกอบกับสภาวะโรคประจำตัวมากมาย จะมีผลให้ผมอ่อนแอลง  และบางลงอีก  ในเวลาที่สตรี เมื่อเข้าสู่สภาวะวัยทอง  จะมีการลดลงอย่างมากของฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมความเข้มแข็งของวงจรเส้นผมนั้นเองครับ

สอบเทียบเครื่องมือวัด เป็นการสร้างความมั่นใจในโรงงานอุตสาหกรรม

สอบเทียบเครื่องมือวัด ก่อนอื่นต้องขอยกตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนและใกล้ตัวเราที่สุด เช่น นาฬิกาข้อมือ ที่ใช้กันอยู่ทุกวัน เคยสังเกตบ้างไหมว่า ในตอนที่ซื้อนาฬิกามา เราจะทำการปรับตั้งเวลา ให้ถูกต้องกับเวลามาตรฐาน แต่เมื่อใช้ไปซักพัก นาฬิกาอาจบอกเวลาช้าหรือเร็วกว่าปกติ ทั้งที่แบตเตอร์รี่ของนาฬิกายังอยู่ในสภาพที่สามารถใช้งานได้ดี นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ ต้องทำการตรวจสอบว่านาฬิกายังคงบอกเวลาที่ถูกต้องอยู่หรือไม่ โดยอาจเทียบกับเวลาเคารพธงชาตื 08.00 น. หรือ 18.00 น. หรือเทียบกับเวลามาตรฐาน ที่หมายเลขโทรศัพท์ 181 ซึ่งการตรวจสอบนี้จะกระทำเป็นระยะ ๆ ทำเพื่อให้แน่ใจว่า นาฬิกาของเรายังคงบอกเวลาได้ถูกต้องอยู่เสมอ ทั้งนี้เนื่องจากว่าถ้านาฬิกาสามารถบอกเวลา ได้อย่างถูกต้อง แม่นยำ ย่อมจะไม่กระทบต่อกิจกรรมและการดำเนินชีวิตประจำวัน และยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยสนับสนุนให้การดำเนินงานต่าง ๆ ประสพความสำเร็จได้อย่างราบรื่น เช่น การประชุม การนัดหมาย หรือการปฏิบัติงานต่าง ๆ เป็นต้น

สอบเทียบเครื่องมือวัด เป็นการสร้างความมั่นใจในโรงงานอุตสาหกรรม

เครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิตของภาคอุตสาหกรรมก็เช่นกัน โรงงานอุตสาหกรรมก็จะมี กระบวนการในการตรวจสอบและสอบเทียบเครื่องมือวัดให้มีความถูกต้องตามขอบข่าย ความคลาดเคลื่อนที่ยอมรับได้และกำหนดไว้ เพื่อให้ได้มาตรฐานก่อนนำออกจำหน่าย เมื่อภาคอุตสาหกรรมอื่น ๆ สั่งซื้อเครื่องมือดังกล่าว ก็จะได้รับรองผลการตรวจสอบหรือใบรับรองผลการสอบเทียบเครื่องมือวัดนั้น ๆ มาด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อตกลงในการสั่งซื้อ โดนในใบรับรองผลการตรวจสอบหรือผลการสอบเทียบจะระบุสมบัติเฉพาะต่าง ๆ ของเครื่องมือ เช่น พิสัยการวัด (range) ค่าความละเอียด (resolution) ค่าความถูกต้อง (accuracy) และสภาวะแวดล้อม ได้แก่ อุณหภูมิ ความชื้นที่เครื่องมือสามารถทำงานได้ เป็นต้น

แต่เครื่องมือถูกนำไปใช้งานระยะหนึ่ง อายุของส่วนประกอบและเครื่องมือวัดที่ใช้งาน อาจมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งความเปลี่ยนแปลงหรือความคลาดเคลื่อนของผลการวัดที่เกิดขึ้นนี้ อาจเกิดจากการ Drift หรือการลอยเลื่อน (มอก. 235 เล่ม 14) หมายถึง การแปรผันอย่างช้า ๆ ตามเวลาของลักษณะทางมาตรวิทยาของเครื่องมือวัด อันเนื่องมาจากสภาวะแวดล้อมต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิ ไฟฟ้า เคมี หรือช่างกล เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ใช้งานเครื่องมือวัดจะต้องตระหนักอยู่เสมอว่า การเสื่อมสภาพของเครื่องมือวัด ยังสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากการใช้งานและการเก็บรักษาอีกด้วย ฉะนั้น เมื่อเครื่องมือวัดอยู่ในสภาวะดังกล่าว สิ่งที่ตามมาคือเครื่องมือวัดที่เคยบอกค่าการวัดที่ถูกต้อง อาจบอกค่าที่คลาดเคลื่อนไปจากเดิม ส่งผลให้ผลการวัดที่ได้รับไม่น่าเชื่อถือ หรือหากนำเครื่องมือดีงกล่าวไปใช้งานในกระบวนการผลิตย่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพของ การออกแบบและกระบวนการผลิต การ Drift หรือการเปลี่ยนแปลงของเครื่องมือวัด ไม่สามารถกำจัดได้ แต่สามารถที่จะตรวจพบและแก้ไขได้โดยผ่านกระบวนการสอบเทียบ ด้วยการใช้ตัวมาตรฐานการวัดที่สามารถสอบกลับได้สู่มาตรฐานแห่งชาติเพื่อสอบเทียบ ให้กับเครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิต

ความสำคัญของสอบเทียบเครื่องมือวัดจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญ ที่ช่วยสร้างความมั่นใจในผลการวัดของเครื่องมือวัดทุก ๆ ประเภท ไม่ว่าจะเป็น เครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิต การทดสอบ และการวิเคราะห์ต่าง ๆ เพราะองค์ประกอบ ที่สำคัญที่สุดในการที่จะทำให้ผลการวัดที่เกิดขึ้นเป็นที่เชื่อถือได้ คือการใช้เครื่องมือวัด ที่มีความถูกต้องและแม่นยำ เหมาะสมกับการปฏิบัติงานนั่นเอง

สอบเทียบเครื่องมือวัด มีความสำคัญไม่เฉพาะต่อโรงงานอุตสหกรรมที่ต้องการขอการรับรอง ระบบมาตรฐานคุณภาพเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมไปถึงอุตสหกรรมทุกประเภท เนื่องจากการสอบเทียบ เป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งที่จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นผลการวัดของ เครื่องมือวัดต่างๆ ที่ใช้ในกระบวนการผลิต ซึ่งเปรียบเสมือนหลักประกันที่ใช้ในการควบคุม คุณภาพในกระบวนการผลิตนั่นเอง ฉะนั้นเพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพการผลิต ยกระดับมาตรฐานของผลิตภัณฑ์ และเสริมสร้างความแข็งแกร่งในการแข่งขันทางการค้า ระหว่างประเทศ การสอบเทียบเครื่องมือวัด จึงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็น

อาหารเสริมผิวขาวทั้งดีและอันตราย

ในปัจจุบันคนที่มีผิวขาวมีชัยไปกว่าครึ่ง ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีผิวที่ขาว เรียบเนียน น่าสัมผัส แต่อย่างไรก็ตาม ผิวขาวเนียนก็ใช่ว่าจะเป็นสิ่งที่อยู่ๆก็เกิดขึ้นมาได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าอยากมีผิวขาว ก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความใส่ใจในการดูแลผิวพรรณของตัวเองเป็นอย่างมากเลย ซึ่งหนึ่งในวิธีการดูแลผิวพรรณที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ก็คือการทานอาหารเสริมผิวขาว จากธรรมชาตินั่นเอง

ดังนั้นจึงอยากให้ได้ไปทำความรู้จักกับอาหารเสริมผิวขาวจากธรรมชาติ ประเภทใด แบบไหน สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้มีความขาวเนียนมากที่สุด
อาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยให้คุณมีผิวที่ขาวเนียนจะมีอาทิเช่น

  • แคโรทีน ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นในผิว ทำให้ผิวของคุณมีความแข็งแรง ขาวสดใสมากยิ่งขึ้น ได้แก่ ผลไม้ที่มีสีแดง และสีเหลือง กรดแลคติก มีคุณสมบัติในการช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ ได้แก่ นม
  • วิตามิน A เป็นหนึ่งใน อาหารเสริมผิวขาว อาทิเช่น กล้วย
  • ไลโคปีน เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณขาวสดใสมากขึ้น และยังช่วยในการจัดการปรับโทนสีผิวให้มีความเรียบเนียนสม่ำเสมอกันมากขึ้น และจัดการกับปัญหาจุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ซึ่งได้แก่ มะเขือเทศ
  • สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ และเนื้อเยื่อของผิวจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อต้านริ้วรอย สำหรับอาหารเสริมผิวขาว ที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ได้แก่ แอปเปิ้ล ชาเขียว มะละกอ
  • วิตามินซี เป็นแหล่งอาหารเสริมผิวขาวของคนที่ต้องมีผิวขาวเรียบเนียน

เมื่อลองๆมองดูแล้วการทานอาหารเสริมผิวขาวไม่ได้ช่วยดูดีและขาวอย่างเดียวแต่กลับช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปในตัว แต่ในทางกลับกันก็มีอันตรายไปด้วย ต้องทานอย่างระมัดระวังด้วยนะคะ

วิธีดูแลแม่และเด็กแรกเกิดที่ถูกต้อง

หลังจากผ่านนาทีแห่งความตื่นเต้น ด้วยการมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มมาในครอบครัวแล้ว เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนก็มักประสบปัญหาไปกับสารพัดเรื่องในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเรื่องของการเลี้ยงดูลูกน้อยที่เชื่อว่าคุณพ่อและคุณแม่คงจะตื่นเต้นและกังวลใจอยู่ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มดูแลลูกน้อยอย่างไรบ้าง กระปุกดอทคอมขอนำวิธีดูแลแม่และเด็กแรกเกิดที่ถูกต้องมาฝากกัน เพื่อเป็นประโยชน์แก่คุณพ่อและคุณแม่มือใหม่ทุกคนค่ะ

อาบน้ำให้หนูน้อย ควรอาบน้ำให้ลูกน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น อาจเป็นช่วงสาย ๆ และช่วงเย็นก่อนค่ำ โดยการเตรียมอุปกรณ์อาบน้ำอย่าง สบู่ แชมพู ฟองน้ำ ผ้าเช็ดตัว และอ่างอาบน้ำที่มีแผ่นกันลื่น จากนั้นจึงมาเตรียมน้ำใส่ลงในอ่างอาบน้ำ (กำหนดอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่เย็นและร้อนจัดมากเกินไป) แล้วจึงค่อย ๆ วักน้ำขึ้นมาลูบเบา ๆ เพื่อให้ลูกได้ปรับตัว จากนั้นจึงสระผมก่อนเป็นอันดับแรก ด้วยการประคองท้ายทอยและศีรษะของลูกเอาไว้ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วก้อยพับใบหูลูกเอาไว้ นวดวนให้ทั่วศีรษะอย่างเบามือ จากนั้นจึงใช้ฟองน้ำช่วยล้างทำความสะอาด สำหรับการอาบน้ำให้เน้นทำความสะอาดตามจุดข้อพับ โดยเฉพาะซอกขาหนีบ รักแร้ และทวารหนักเพื่อลดการระคายเคืองและแหล่งสะสมเชื้อโรคบนผิว แต่หากแม่และเด็กมือใหม่คนไหนที่ยังไม่มั่นใจ จะใช้วิธีการอาบน้ำด้วยการให้ทารกนอนบนผ้ายาง แล้วใช้ฟองน้ำเช็ดตัวลูกก็ได้เช่นกัน

ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนนับเป็นสิ่งที่แม่และเด็กจะต้องใส่ใจและดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการทำความสะอาดบริเวณสะดือและอวัยวะเพศที่มักเกิดการอับชื้นได้ง่าย ดังนั้นจึงควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ 70 % ทุกครั้งหลังอาบน้ำจนกว่าสายสะดือจะหลุดและโคนสะดือแห้ง โดยห้ามใช้แป้งหรือยาผงโรยสะดือเด็กเป็นอันขาดเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ส่วนอวัยวะเพศและก้นก็ไม่ควรมองข้าม เมื่อลูกถ่ายต้องรีบเช็ดทำความสะอาดทันทีโดยใช้สำลีชุบน้ำเช็ดคราบปัสสาวะและอุจจาระที่ติดอยู่ออกอย่างเบามือ โดยเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังแล้วใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้งสนิทดี จากนั้นจึงใส่ผ้าอ้อมหรือแพมเพิส เพราะผิวลูกยังอ่อนบางอยู่มาก อาจทำให้ผิวถลอกหรือแสบแดงได้ง่าย

ข้อแนะนำการใช้และการบำรุงรักษาที่สำคัญ

ตู้เย็น

ตู้เย็นเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้านที่เราต้องเสียบปลั๊กไฟอยู่ตลอดเวลา ต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดอื่นๆ ซึ่งเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดอื่นเมื่อไม่ใช้งานก็สามารถดึงปลั๊กออกได้ แต่ตู้เย็นเราต้องเสียบตลอดเวลาเพื่อรักษาความเย็นของ อาหาร หรือเครื่องดื่มภายใน ไม่ให้เน่าเสีย ตู้เย็นจึงเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งเราก็ต้องมีการบำรุงรักษาให้ดี

– เลือกซื้อตู้เย็นที่มีขนาดความจุเหมาะสมกับความจำเป็นในการใช้งาน และควรตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสมกับชนิดและจำนวนของอาหาร เพื่อประหยัดค่าไฟฟ้า
– ควรตั้งตู้เย็นให้มีอากาศถ่ายเทได้ดีพอสมควร โดยอยู่ห่างจากผนังไม่น้อยกว่า 10 เซนติเมตร และห่างจากเพดานอย่างน้อย 30 เซนติเมตร
– ไม่ควรเปิดปิดประตูบ่อยๆ เพราะความร้อนและความชื้นจากอากาศภายนอก จะทำให้ตู้เย็นทำงานมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เปลืองไฟ
– ไม่ควรนำอาหารเข้าเก็บขณะที่ยังร้อนหรืออุ่นอยู่ ควรจะรอให้ความร้อนในอาหารลดลงจนเท่ากับระดับอุณหภูมิภายในห้องก่อนจึงนำเข้าเก็บได้
– ไม่ควรตั้งภาชนะที่เก็บอาหารไว้ชิดกัน หรือติดกับผนังตู้เพราะอากาศจะไม่สามารถผ่านรอบๆ ภาชนะได้
– หากเป็นตู้เย็นที่ไม่มีกลไกขจัดน้ำแข็งอัตโนมัติ ควรขจัดน้ำแข็งที่เกาะภายในตู้เย็นบ่อยๆ ถ้าเป็นฤดูร้อน ประมาณ 2 ครั้งต่อหนึ่งสัปดาห์
– ควรทำความสะอาดอุปกรณ์ประกอบภายในตู้เย็นอย่างสม่ำเสมอ ก่อนทำความสะอาดตู้เย็นให้ถอดปลั๊กออกก่อนทุกครั้ง ห้ามใช้เบนซิน ทินเนอร์หรือแอลกอฮอล์ ทำความสะอาดตู้เย็น
– ภายนอก ภายในตู้เย็น ควรใช้ผ้านุ่มชุบน้ำสบู่เช็ดและเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำที่สะอาดแล้วตามด้วยผ้าแห้ง ควรทำความสะอาดตู้เย็นอย่างน้อยเดือนละครั้ง
– ยางขอบประตู ซึ่งมีความชื้น และฝุ่นละอองจับเกาะ ทำให้เกิดจุดด่างดำ ควรทำความสะอาดบ่อยๆ โดยใช้แปรงอ่อนๆ จุ่มน้ำสบู่ถูเบาๆ ล้างด้วยน้ำสะอาดและเช็ดให้แห้ง

ศัลยกรรมตกแต่งตัดนม สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นผู้ชาย

ตัดนมการผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งตัดนมให้เป็นชาย โดยศัลยแพทย์ตกแต่ง ปรกติจะตัดเนื้อนมและ ผิวหนังส่วนเกินออกให้หน้าอกแบบราบ แล้วปรับตัดแต่งหัวนมและปานนม ให้มีขนาดและรูปร่างที่เหมาะสมสวยงามเหมือนธรรมชาติ โดยที่ยังคงรักษาประสาทความรู้สึก และทำใท้เกิดแผลเป็นน้อยที่สุด แต่ขณะเดียวกัน ขนาดและความหย่อนคล้อยของเต้านม จะเป็นอุปสรรคตัวกำหนดให้ศัลยแพทย์ เลือกเทคนิคที่เหมาะสม ให้กับคนไข้ ซึ่งบางเทคนิคอาจจะได้แต่เพียงรูปทรงแต่อาจจะเสียประสาทความรู้สึกไปได้

เทคนิคในการผ่าตัดนมให้เป็นชาย ขึ้นอยู่กับขนาดและความหย่อนคล้อยของเต้านม มีอยู่ 3 เทคนิค ดังนี้
1. เทคนิคแผลรูปตัว ยู
เหมาะสำหรับเต้านมขนาดเล็ก และผิวมีความยืดหยุ่นดี ศัลยแพทย์จะเปิดแผลอยู่ที่ปานนม รูปตัวยู เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและยังคงมี ประสาทความรู้สึกเหมือนเดิม
2. เทคนิคแผลรูปตัว โอ
เหมาะสำหรับเต้านมขนาดกลาง คัฟ บี- ซี ซึ่งมีผิวหนังมีความยืดหยุ่นดี และมีผิวหนังเหลืออยู่พอสมควร โดยศัลยแพทย์จะเลือก เปิดแผลอยู่ที่รอบๆปานนม รูปตัวโอ เพื่อตัดเอาเนื้อนมออกให้หมดพร้อมกับตัดผิวหนังส่วนเกินออกด้วย เป็นวงกลมรอบๆปานนม แล้วดึงผิวหนังเข้ามารวมกันเพื่อเย็บที่ตำแหน่งรอบๆ ปานนม เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและยังคงมี ประสาทความรู้สึก อยู่บ้างแต่ไม่ ร้อยเปอร์เปอร์เซนต์
3. เทคนิคตัดนมเป็นชาย แบบย้ายหัวนม
ในกรณีที่เต้านมใหญ่และหย่อนคล้อยมาก จะต้องตัดนมออกทั้งหมดพร้อมตัดแต่งผิวหนังส่วนที่เหลือให้พอดี กำหนดตำแหน่งหัวนม แล้ว ตัดและย้ายหัวนมมาปะเย็บที่ตำแหน่งที่กำหนด เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและ ประสาทความรู้สึก อาจจะมีได้บ้างแต่น้อยมาก

ความแตกต่างในระดับการศึกษาระหว่างผู้สูงอายุปัจจุบันและในอนาคต

Happy-elderly

คุณลักษณะของผู้สูงอายุและปัญหาต่างๆ ที่ผู้สูงอายุในปัจจุบันกำลังประสบเป็นข้อมูลที่สำคัญที่สามารถใช้สะท้อนถึงแนวโน้มของปัญหา อันสืบเนื่องมาจากการที่จะมีประชากรผู้สูงอายุ เพิ่มขึ้นในอนาคต ตลอดจนสามารถใช้เป็นแนวทางในการวางนโยบาย และแผนการดำเนินงานที่เหมาะสม เกี่ยวกับผู้สูงอายุต่อไปในอนาคต วิทยาลัยประชากรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ความสำคัญกับประเด็นนี้ และได้ทำงานวิจัยเกี่ยวกับผู้สูงอายุอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลากว่า 10 ปี

ข้อมูลจากโครงการสำรวจระดับประเทศ ที่ทางวิทยาลัยดำเนินการร่วมกับสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข กระทรวงสาธารณสุข ในปี พ.ศ. 2539 คือโครงการสำรวจสภาวะผู้สูงอายุในประเทศไทยพบว่าคุณลักษณะของผู้สูงอายุในปัจจุบัน มีความแตกต่างไปจากผู้สูงอายุในอนาคตในหลายด้าน เช่น ผู้สูงอายุในปัจจุบันมีจำนวนไม่น้อยที่มีความสามารถในการอ่านอย่างจำกัด หรืออ่านหนังสือไม่ออกและเมื่อเปรียบเทียบระหว่างผู้สูงอายุเพศชายกับเพศหญิงจะเห็นถึงความแตกต่างกันอย่างชัดเจน กล่าวคือผู้สูงอายุเพศหญิงมีสัดส่วนของผู้ที่อ่านไม่ออกหรืออ่านหนังสือได้ลำบากสูงกว่าผู้สูงอายุในเพศชาย อย่างไรก็ตามในสัดส่วนของผู้สูงอายุที่ไม่รู้หนังสือ คงจะลดลง ทั้งนี้ เนื่องจากการขยายการศึกษาภาคบังคับเป็นลำดับ

ความแตกต่างในระดับการศึกษาระหว่างผู้สูงอายุปัจจุบันและในอนาคตนี้อาจส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตด้านต่างๆ ของผู้สูงอายุ อาทิเช่น ผู้สูงอายุในอนาคตที่มีการศึกษาดีขึ้น อาจจะชอบหรือเลือกรูปแบบการอยู่อาศัย ที่แตกต่างกันไปจากผู้สูงอายุในปัจจุบัน เช่น อาจจะเลือกที่จะอยู่กันเองตามลำพังมากกว่าจะอาศัยอยู่กับลูกหลาน

โรคมะเร็ง รู้ทัน….ไม่อันตราย

โรคมะเร็ง รู้ทัน….ไม่อันตราย

เชื่อหรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้เราพบมะเร็งที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์มากกว่า 100 ชนิด และโรคมะเร็งยังคงเป็นโรคที่ท้าทายวงการแพทย์มากที่สุด เพราะเป็นโรคที่ทำการรักษายากและยังไม่ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคมะเร็งได้ จนทำให้กลายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากเป็นอันดับต้นๆ ของคนไทย

โรคมะเร็งเป็นโรคที่ไม่ติดต่อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง แต่เป็นโรคที่อาจมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แล้วมะเร็งคืออะไร… มะเร็งคือกลุ่มของโรคที่เกิดจากเซลล์หรือเนื้อเยื่อของร่างกายมีความผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการแบ่งตัวแบบกระจายอย่างรวดเร็ว ในที่สุดจะทำให้เกิดการตายของเซลล์ในก้อนเนื้อ เนื่องจากขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ถ้าเซลล์ลุกลามหรือเกิดขึ้นในอวัยวะใดก็จะเรียกชื่อมะเร็งตามอวัยวะนั้น

รู้ก่อนปลอดภัย ป้องกัน…ก่อนภัยเงียบมาถึงตัว

การเกิดโรคมะเร็งเป็นกระบวนการที่สลับซับซ้อนที่ยังไม่อาจระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้ โดยมีปัจจัยเสี่ยง อาทิ การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบางชนิด เช่น ไวรัสตับอักเสบบี จากสารเคมีและสารก่อมะเร็ง อาทิ นิเกิล โครเมี่ยม ดินปะสิว รวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของบุคคลในครอบครัว

ผู้หญิงหลายร้อยคนที่ไม่รู้….และผู้หญิงหลายร้อยคนที่รู้…แต่ละเลย ทำให้มีสถิติเป็นโรคมะเร็งสูงมากขึ้น มะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงคือ มะเร็งที่เกิดขึ้นกับระบบสืบพันธุ์ อาทิ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งรังไข่ และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกและอาจจะรวมถึงมะเร็งเต้านม ซึ่งนับเป็นภัยเงียบที่รุนแรงต่อชีวิตของผู้หญิง และเป็นเรื่องที่ผู้หญิงควรให้ความสนใจในการเฝ้าระวัง รวมถึงหมั่นสังเกตความผิดปกติต่างๆที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ดังนี้

– มะเร็งปากมดลูก มักพบบ่อยในผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหรือมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่อายุยังน้อย มีลูกหลายคน มีคู่นอนหลายคน สูบบุหรี่ โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีเลือดออกแบบผิดปกติทางช่องคลอด มีตกขาวผิดปกติและมีกลิ่นแรง
– มะเร็งรังไข่ มักพบบ่อยในผู้หญิงที่อายุระหว่าง 40-60 ปี โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ อาการท้องผูก แน่นท้อง เบื่ออาหาร คลำพบก้อนที่ท้อง
– มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มักพบมากในผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือผู้หญิงที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีเลือกออกผิดปกติทางช่องคลอด โดยเฉพาะในช่วงวัยที่หมดประจำเดือนแล้ว
– มะเร็งเต้านม มักพบมากในผู้หญิงที่มีประจำเดือนครั้งแรกเมื่ออายุยังน้อย หรือมีลูกคนแรกตอนอายุมากกว่า 30 ปี รับประทานอาหารที่มีไขมันมากและดื่มแอลกอฮอลล์จัด โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีก้อนที่เต้านม มีเลือด น้ำเหลืองไหลออกจากหัวนม

มะเร็งไม่น่ากลัวอย่างที่คิด…หากรู้ตัวเร็วสักนิด ทุกชีวิตจะรักษาได้

ควรรับการตรวจภายในและเช็คมะเร็งปากมดลูกทุกปี เพื่อหาความผิดปกติ เพราะโรคมะเร็งใดๆ หากตรวจพบในระยะเริ่มต้นนั้น โอกาสรักษาให้หายก็มีมากขึ้นนอกจากนี้การตรวจเต้านมด้วยตนเอง ก็อาจจะช่วยให้พบมะเร็งได้ตั้งแต่ในระยะเริ่มแรก ทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที

ติว IELTS เป็นส่วนหนึ่งในความสำเร็จของนักเรียนทุกคน


การติว IELTS เพื่อเป็นการสอบเพื่อวัดระดับความสามารถในการใช้และความเข้าใจภาษาอังกฤษเพื่อการเรียนต่อต่างประเทศ ข้อสอบ ติว IELTS นั้นได้รับการพัฒนามาเพื่อวัดระดับความสามารถในการใช้ภาษาอังกกฤษของผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่ แล้วต้องการจะไปเรียนต่อในมหาวิทยาลัยในอเมริกา ในปัจจุบัน มหาวิทยาลัยหลายแห่งกำหนดให้ผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลัก ต้องใช้ผลสอบ IELTS ในการสมัครเข้าเรียนต่อด้วยเช่นกัน นอกจากมหาวิทยาลัยแล้วยังมีสถาบันติว IELTS อื่นๆ ที่ต้องใช้ผลติว IELTS ประกอบการสมัครด้วย เช่น สถาบันของภาครัฐ, รัฐวิสาหกิจ บริษัทต่างๆ หรือการสมัครชิงทุน เป็นต้น ผลติว IELTS นั้นมีอายุสองปี เนื่องจากความสามารถทางภาษาของแต่ละคนนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากมิได้มีการใช้งาน และทางมหาวิทยาลัยจะพิจารณาผลสอบครั้งล่าสุดเท่านั้น

การฝึกติว IELTS ด้านการเขียน ซึ่งจะสอนวิธีการเขียนแบบเฉพาะเจาะจง มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะในการวางแผนสำหรับการตอบคำถาม เพื่อให้ได้คำตอบที่ถูกต้องและแม่นยำ ติว IELTS พร้อมทำแบบทดสอบ และฟังเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

 

สหรัฐฯ ตัวการทำร้ายโลก ครองแชมป์สร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์

เราต่างทราบกันดีว่าทุกวันนี้ปริมาณขยะอิเล็กทรอนิกส์ได้เติบโตสูงขึ้นๆทุกขณะจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ทำให้ใครๆก็เป็นเจ้าของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆได้  จากการศึกษาล่าสุดขององค์การสหประชาชาติ (UN) พบว่าสถานการณ์ของขยะอิเล็กทรอนิกส์ล้นโลกนั้นเลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ  โดยมีตัวการสำคัญคือประเทศสหรัฐอเมริกา

องค์การสหประชาชาติเปิดเผยตัวเลขขยะอิเล็กทรอนิกส์ที่คนอเมริกันสร้างขึ้นในปี 2012 พบว่ามีขยะอิเล็กทรอนิกส์เกิดขึ้นถึง 9.4 ล้านเมตริกตัน  นับเป็นประเทศที่สร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์มากที่สุดในโลก  หากคิดเป็นสัดส่วนต่อปริมาณขยะต่อคนแล้ว  อเมริกันชน 1 คนจะสร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์มากถึง 30 กิโลกรัม  ในขณะที่ค่าเฉลี่ยทั่วโลกอยู่ที่เพียง 7 กิโลกรัมต่อคน

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้คาดการณ์ว่าขยะอิเล็กทรอนิกส์ทั่วทั้งโลกจะเพิ่มจาก 48.9 ล้านเมตริกตันในปี 2012 เป็น 65.4 ล้านเมตริกตันในปี 2017  ซึ่งมีปริมาตรเทียบเท่าตึก Empire State 200 หลัง หรือเท่ากับมหาพีระมิดแห่งกีซาจำนวน 11 หลัง

อาหารการกินของผู้อยู่ไฟที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารการกินของผู้อยู่ไฟที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารของผู้ที่อยู่ไฟ จะกินข้าวกับปลาแห้งหรือกินข้าวกับเกลือ บางวันมีแกงเลียงเสริมเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่ การกินข้าวผสมเกลือมีประโยชน์เพราะการอยู่ไฟ ความร้อนจะทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่ไปกับเหงื่อมาก ทดแทนเกลือแร่ที่เสียไปได้ หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่เชื่อว่าจะทำให้แสลง เช่น อาหารที่ย่อยยากหรือคาวจัดรสจัด นอกจากนี้ ยังต้องกินยาตำรับแก้โลหิตเป็นพิษจนกว่าจะออกไฟมดลูกเข้าอู่ระหว่าง3–7วันหลังคลอดหมอตำแยจะมาฝืนท้องให้ทุกวัน คือ เอามือกด – ดันตรงหัวเหน่าเพื่อช้อนให้มดลูกเข้าอู่ แล้วคลึงที่หัวเหน่าให้ปากมดลูกหดเข้าที่ เรียกว่า“การกล่อมมดลูก”ตอนกล่อมมดลูกจะมีน้ำคาวปลาทะลักออกมา ทำให้ผู้ที่อยู่ไฟรู้สึกสบาย นอกจากนี้ก็มีการเข้ากระโจม นาบหม้อเกลือ และนั่งถ่านการเข้ากระโจม ก่อนเข้าให้เอาว่านนางคำ ฝนหรือตำคั้นเอาน้ำผสมกับเหล้าและการบูรทาตัวผู้ที่อยู่ไฟ กระโจมมักทำด้วยซี่ไม้ไผ่ทำเป็นโครงเหมือนมุ้งประทุน เอาผ้าคลุมให้มิดชิด ต่อท่อจากหม้อต้มยาเข้าในกระโจมตำรับยาที่ใช้ต้มประกอบด้วยเปลือกส้มโอ ใบส้มป่อย ว่านน้ำ ตะไคร้ผักบุ้งล้อม มะกรูด และเกลือ เป็นต้น เพื่อบำรุงผิวกันฝ้าและน้ำเหลืองเสียประมาณครึ่งชั่วโมง การประคบตัว ใช้ไพล ว่านนางคำ ขมิ้นอ้อย ใบมะขาม ใบส้มป่อย ตำแล้วเคล้ากับเกลือ นำไปห่อทำเป็นมัด แล้วไปแช่น้ำต้มยาที่ใช้ในการเข้ากระโจมที่เหลืออยู่ ประคบตามตัวและเต้านม และนั่งทับลูกประคบ เพื่อลดอาการเจ็บปวดและคัดเต้านม ทำทุกวันกระทั่งออกไฟ การนาบหม้อเกลือ เอาเกลือใส่ลงในหม้อตาลที่มีฝาปิด ตั้งไฟเผาจนร้อนจัด ให้เกลือในหม้อตาลมีเสียงระเบิดแตกเพียะพะจึงยกหม้อเกลือวางบนใบละหุ่งหรือใบพลับพลึง แล้วเอาผ้าห่อหม้อตาลที่รองด้วยใบพลับพลึงนำไปนาบบริเวณหัวเหน่าทำวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้ามืดและบ่าย ทำอย่างน้อย3–4วัน เพื่อให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้นการนั่งถ่าน ใช้ผิวมะกรูดตากแห้ง ว่านน้ำ ว่านนางคำ ไพล ขมิ้นอ้อย ชานหมาก ชะลูด ขมิ้นผง ใบหนาด นำมาหั่นให้ละเอียด แล้วเอาไปตากแดด เวลาใช้ให้หยิบทีละหนึ่งหยิบมือโรยบนเตาไฟขนาดเล็ก เพื่อให้เกิดควันลอยขึ้นรมก้นของผู้ที่อยู่ไฟ เพื่อสมานแผลบริเวณฝีเย็บจะเห็นว่ากระบวนการเหล่านี้มีวัตถุประสงค์ไม่ต่างจากสูติแพทย์ ที่ต้องการป้องกันอาการแทรกซ้อนหลังคลอดคือ การตกเลือดและการติดเชื้อหลังคลอดการกล่อมมดลูกการนาบหม้อเกลือ เพื่อให้มดลูกหดรัดตัวดีและเร็วขึ้น ป้องกันการตกเลือดและอาการกระเพาะปัสสาวะครากได้ การนั่งถ่านโดยใช้สมุนไพรรักษาและสมานแผลป้องกันการติดเชื้อ การเข้ากระโจม การประคบตัว เพื่อให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นและลดการบวมจากปริมาณน้ำและเลือดที่เพิ่มขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์

คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไร ๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุก ๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว

2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C, E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ

3. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว

4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว

5. อยู่ห่างควันบุหรี่ และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะ ถ้ายังอยากมีผิวสวย เพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว

6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่

การดูแลผู้ป่วยด้านจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ

การดูแลผู้ป่วยด้านจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ที่สำคัญ คือ

ให้ความรักและความเห็นใจ ความรักและกำลังใจจากลูกหลาน ญาติมิตร และผู้ดูแล เป็นสิ่งสำคัญเพราะสามารถลดทอนความกลัว และช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจได้
ช่วยให้ผู้ป่วยยอมรับความตายที่จะมาถึง เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา โดยควรเริ่มก่อนถึงวาระสุดท้าย อาจต้องบอกความจริงเรื่องโรค และให้เวลาฟังความ รู้สึกจากผู้ป่วย ข้อนี้ต้องอาศัยสัมพันธภาพที่ดีของผู้ดูแลด้วย
ช่วยให้จิตใจจดจ่อกับสิ่งดีงาม อาจน้อมนำได้หลายวิธี เช่น นำสิ่งที่ผู้ป่วยเคารพนับถือมาไว้ที่ห้องเพื่อให้ระลึกนึกถึง ชวนให้สวดมนต์ตามหลักศาสนา
การช่วยปลดเปลื้องสิ่งที่ค้างคาใจ ได้แก่ ภาระกิจการงานที่ยังคั่งค้าง ทรัพย์สมบัติที่ยังไม่มีผู้จัดการ หรือมีความรู้สึกผิดบางอย่างอยู่ในใจ
แนะนำให้ผู้ป่วยปล่อยวางสิ่งต่างๆ ผู้ป่วยมักยังยึดติดกับบางสิ่งบางอย่าง ทำให้เกิดความกังวลควบคู่กับความกลัวที่จะต้องพลัดพรากสิ่งอันเป็นที่รัก ผู้ดูแลต้องแสดงให้ผู้ป่วยมั่นใจว่า มีผู้จัดการสิ่งต่างๆเหล่านั้นให้เรียบร้อยได้ และพยายามช่วยให้ผู้ป่วยปล่อยวางความรู้สึกไม่ยึดติด
สร้างบรรยากาศที่สงบและเป็นส่วนตัว งดการเถียงกัน ร้องไห้ ให้ผู้ป่วยเห็นหรือได้ยิน อาจใช้วิธีทางศาสนามาช่วยสร้างบรรยากาศได้

“ไมเกรน” ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากกรุงวอชิงตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อวันที่ 28 ส.ค. เกี่ยวกับผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง ซึ่งจัดทำโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ในเดนมาร์ก ได้รับการเผยแพร่ผ่านวารสารออนไลน์ “ประสาทวิทยา” ของสถาบันประสาทวิทยาอเมริกัน

โดยดร.เมสซูด อาชินา หนึ่งในผู้ร่วมประพันธ์งานวิจัย กล่าวว่า ทีมงานรวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยเรื่องไมเกรน 20 ชิ้น ซึ่งตั้งข้อสมมติฐานเหมือนกันอยู่ข้อหนึ่งว่า จริงหรือไม่ที่ไมเกรนสามารถทำลายสมองของผู้ป่วย

ทีมงานจึงใช้วิธีเปรียบเทียบภาพการเอ็กซ์เรย์ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ( เอ็มอาร์ไอ ) ระหว่างผู้ป่วยด้วยโรคไมเกรน กับผู้ที่มีสภาพร่างกายแข็งแรงดี ซึ่งผลการตรวจสอบพบว่า โครงสร้างสมองของผู้ที่เป็นไมเกรน “แตกต่าง” กว่าผู้ที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคดังกล่าว อาทิ ร่องรอยของ “การบาดเจ็บ” บริเวณเนื้อสีขาวของสมอง ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อของระบบประสาทส่วนกลาง ที่ประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง โดยส่วนนี้จะมีเส้นประสาทรวมอยู่เป็นจำนวนมาก

อาชินาย้ำว่า ผลที่ได้ยังเป็นเพียงเบื้องต้นและต้องอาศัยการศึกษาลงลึกในรายละเอียดอีกมาก แต่ข้อมูลอีกส่วนหนึ่งจากงานวิจัยระบุว่า ผู้ที่เป็นไมเกรนเสี่ยงต่อการเกิดภาวะบาดเจ็บบริเวณเส้นประสาทและเส้นเลือดบริเวณเนื้อเยื่อสมองส่วนสีขาวมากกว่าคนปกติถึง 68%