Category Archives: สุขภาพ

ผมร่วงแก้ได้ง่ายดาย ในทางที่ดีและเห็นผลลัพธ์

หลายคนคงจะเจอปัญหาผมร่วงที่ผิดปกติมากขึ้น ถึงแม้เราอาจจะยังไม่ได้มีวัยที่มากจนเป็นเหตุให้เราจะต้องกังวนเกี่ยวกับปมปัญหาผมร่วง แต่ทว่าการที่ก่อเกิดปัญหาผมร่วงที่ผิดปกตินั้นก็มาได้จากหลายสาเหตุด้วยกันครับ อาทิความเครียด บางทีเราคงจะนึกไม่ออกว่าไฉนอยู่ดี ๆ ผมก็หล่นเยอะผิดปกติ ลองตรวจดูดูสิครับว่าระยะเวลาที่ผมร่วงคุณตึงเครียดไม่ก็มีความกังวลอะไรบ้างหรือไม่ ซึ่งหากคุณมีความตึงเครียดมากจนผมร่วง คงจะเป็นแนวทางที่รักษายุ่งยากหน่อย แต่หากคุณร้อนใจจริง ๆ ให้ลองไปพบคุณหมอดูก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ดีน่ะครับ หรือการตั้งท้องที่ก็อาจจะเป็นเหตุให้ฮอร์โมนข้างในร่างกายของหญิงปรวนแปรได้ ก็อาจจะทำให้คุณแม่เครียด อารมณ์ฉุนเฉียวผิดปรกติ นั้นแหละครับที่จะมีผลให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติเลยล่ะ แต่ถ้าหากดูแลผมอย่างดีก็จะช่วยลดปัญหาได้นี้ได้ครับ และยิ่งไปกว่านี้ก็ยังมีอีกหลายเหตุที่เป็นต้นเหตุเป็นเหตุให้เกิดผมร่วงได้ครับ ไม่ว่าจะเป็น แชมพูที่แรงเกินพอดี การทำผมรูปทรงต่าง ๆ การทำสีผม ภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายต่ำ โรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา กรรมพันธุ์ หรือใครที่ชอบดึงผมตนเองบ่อย ๆ ก็เป็นอีกต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมของคุณร่วงได้ครับ

อาการผมร่วงในวัยทอง วัยทองเป็นช่วงต่อระหว่างวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและวัยสูงอายุประชากรชายและหญิงในช่วงอายุ 40 หรือ 45 ปีขึ้นร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะมีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลงเป็นเหตุให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของบุคคลในวัยนี้ จึงทำให้มีตัวปัญหาสุขภาพอนามัยที่ผิดแผกแตกต่างจากวัยอื่นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวข้างต้นคงจะมีผลกระทบต่อปัญหาผมร่วงผิดปกติมีขึ้นในบางท่านซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิงครับ อาจหล่นเป็นบางเวลาหรืออาจจะร่วงเรื้อรังในบางรายก็มีให้เห็นบ่อยๆ ครับ ซึ่งอาจเป็นผลจากวัยทองส่วนหนึ่ง

และในเพศชายมากกว่า 80% จะสามารถประสบผมร่วง ผมบาง มาจากเรื่องพันธุกรรม  ซึ่งโดยมากจะเริ่มแสดงอาการตั้งแต่ช่วงอายุ 30-40 ปีขึ้น เกิดจากการที่หนังศีรษะมีความไวต่อฮอร์โมนเพศชาย โดยเฉพาะ ฮอร์โมนdihydrotestosterone (DHT) มากกว่าปกติ เป็นผลให้เส้นผมมีขนาดเล็กลง บางลง  หลุดร่วงง่ายขึ้น อาการดังกล่าวเมื่อดำเนินมาถึงช่วงวัยทอง ประกอบกับสภาวะโรคประจำตัวมากมาย จะมีผลให้ผมอ่อนแอลง  และบางลงอีก  ในเวลาที่สตรี เมื่อเข้าสู่สภาวะวัยทอง  จะมีการลดลงอย่างมากของฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมความเข้มแข็งของวงจรเส้นผมนั้นเองครับ

สอบเทียบเครื่องมือวัด เป็นการสร้างความมั่นใจในโรงงานอุตสาหกรรม

สอบเทียบเครื่องมือวัด ก่อนอื่นต้องขอยกตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนและใกล้ตัวเราที่สุด เช่น นาฬิกาข้อมือ ที่ใช้กันอยู่ทุกวัน เคยสังเกตบ้างไหมว่า ในตอนที่ซื้อนาฬิกามา เราจะทำการปรับตั้งเวลา ให้ถูกต้องกับเวลามาตรฐาน แต่เมื่อใช้ไปซักพัก นาฬิกาอาจบอกเวลาช้าหรือเร็วกว่าปกติ ทั้งที่แบตเตอร์รี่ของนาฬิกายังอยู่ในสภาพที่สามารถใช้งานได้ดี นอกจากนี้บ่อยครั้งที่ ต้องทำการตรวจสอบว่านาฬิกายังคงบอกเวลาที่ถูกต้องอยู่หรือไม่ โดยอาจเทียบกับเวลาเคารพธงชาตื 08.00 น. หรือ 18.00 น. หรือเทียบกับเวลามาตรฐาน ที่หมายเลขโทรศัพท์ 181 ซึ่งการตรวจสอบนี้จะกระทำเป็นระยะ ๆ ทำเพื่อให้แน่ใจว่า นาฬิกาของเรายังคงบอกเวลาได้ถูกต้องอยู่เสมอ ทั้งนี้เนื่องจากว่าถ้านาฬิกาสามารถบอกเวลา ได้อย่างถูกต้อง แม่นยำ ย่อมจะไม่กระทบต่อกิจกรรมและการดำเนินชีวิตประจำวัน และยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยสนับสนุนให้การดำเนินงานต่าง ๆ ประสพความสำเร็จได้อย่างราบรื่น เช่น การประชุม การนัดหมาย หรือการปฏิบัติงานต่าง ๆ เป็นต้น

สอบเทียบเครื่องมือวัด เป็นการสร้างความมั่นใจในโรงงานอุตสาหกรรม

เครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิตของภาคอุตสาหกรรมก็เช่นกัน โรงงานอุตสาหกรรมก็จะมี กระบวนการในการตรวจสอบและสอบเทียบเครื่องมือวัดให้มีความถูกต้องตามขอบข่าย ความคลาดเคลื่อนที่ยอมรับได้และกำหนดไว้ เพื่อให้ได้มาตรฐานก่อนนำออกจำหน่าย เมื่อภาคอุตสาหกรรมอื่น ๆ สั่งซื้อเครื่องมือดังกล่าว ก็จะได้รับรองผลการตรวจสอบหรือใบรับรองผลการสอบเทียบเครื่องมือวัดนั้น ๆ มาด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อตกลงในการสั่งซื้อ โดนในใบรับรองผลการตรวจสอบหรือผลการสอบเทียบจะระบุสมบัติเฉพาะต่าง ๆ ของเครื่องมือ เช่น พิสัยการวัด (range) ค่าความละเอียด (resolution) ค่าความถูกต้อง (accuracy) และสภาวะแวดล้อม ได้แก่ อุณหภูมิ ความชื้นที่เครื่องมือสามารถทำงานได้ เป็นต้น

แต่เครื่องมือถูกนำไปใช้งานระยะหนึ่ง อายุของส่วนประกอบและเครื่องมือวัดที่ใช้งาน อาจมีการเปลี่ยนแปลง ซึ่งความเปลี่ยนแปลงหรือความคลาดเคลื่อนของผลการวัดที่เกิดขึ้นนี้ อาจเกิดจากการ Drift หรือการลอยเลื่อน (มอก. 235 เล่ม 14) หมายถึง การแปรผันอย่างช้า ๆ ตามเวลาของลักษณะทางมาตรวิทยาของเครื่องมือวัด อันเนื่องมาจากสภาวะแวดล้อมต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิ ไฟฟ้า เคมี หรือช่างกล เป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ใช้งานเครื่องมือวัดจะต้องตระหนักอยู่เสมอว่า การเสื่อมสภาพของเครื่องมือวัด ยังสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากการใช้งานและการเก็บรักษาอีกด้วย ฉะนั้น เมื่อเครื่องมือวัดอยู่ในสภาวะดังกล่าว สิ่งที่ตามมาคือเครื่องมือวัดที่เคยบอกค่าการวัดที่ถูกต้อง อาจบอกค่าที่คลาดเคลื่อนไปจากเดิม ส่งผลให้ผลการวัดที่ได้รับไม่น่าเชื่อถือ หรือหากนำเครื่องมือดีงกล่าวไปใช้งานในกระบวนการผลิตย่อมส่งผลกระทบต่อคุณภาพของ การออกแบบและกระบวนการผลิต การ Drift หรือการเปลี่ยนแปลงของเครื่องมือวัด ไม่สามารถกำจัดได้ แต่สามารถที่จะตรวจพบและแก้ไขได้โดยผ่านกระบวนการสอบเทียบ ด้วยการใช้ตัวมาตรฐานการวัดที่สามารถสอบกลับได้สู่มาตรฐานแห่งชาติเพื่อสอบเทียบ ให้กับเครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิต

ความสำคัญของสอบเทียบเครื่องมือวัดจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญ ที่ช่วยสร้างความมั่นใจในผลการวัดของเครื่องมือวัดทุก ๆ ประเภท ไม่ว่าจะเป็น เครื่องมือวัดที่ใช้ในกระบวนการผลิต การทดสอบ และการวิเคราะห์ต่าง ๆ เพราะองค์ประกอบ ที่สำคัญที่สุดในการที่จะทำให้ผลการวัดที่เกิดขึ้นเป็นที่เชื่อถือได้ คือการใช้เครื่องมือวัด ที่มีความถูกต้องและแม่นยำ เหมาะสมกับการปฏิบัติงานนั่นเอง

สอบเทียบเครื่องมือวัด มีความสำคัญไม่เฉพาะต่อโรงงานอุตสหกรรมที่ต้องการขอการรับรอง ระบบมาตรฐานคุณภาพเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมไปถึงอุตสหกรรมทุกประเภท เนื่องจากการสอบเทียบ เป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งที่จะช่วยสร้างความเชื่อมั่นผลการวัดของ เครื่องมือวัดต่างๆ ที่ใช้ในกระบวนการผลิต ซึ่งเปรียบเสมือนหลักประกันที่ใช้ในการควบคุม คุณภาพในกระบวนการผลิตนั่นเอง ฉะนั้นเพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพการผลิต ยกระดับมาตรฐานของผลิตภัณฑ์ และเสริมสร้างความแข็งแกร่งในการแข่งขันทางการค้า ระหว่างประเทศ การสอบเทียบเครื่องมือวัด จึงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็น

อาหารเสริมผิวขาวทั้งดีและอันตราย

ในปัจจุบันคนที่มีผิวขาวมีชัยไปกว่าครึ่ง ไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีผิวที่ขาว เรียบเนียน น่าสัมผัส แต่อย่างไรก็ตาม ผิวขาวเนียนก็ใช่ว่าจะเป็นสิ่งที่อยู่ๆก็เกิดขึ้นมาได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าอยากมีผิวขาว ก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายาม และความใส่ใจในการดูแลผิวพรรณของตัวเองเป็นอย่างมากเลย ซึ่งหนึ่งในวิธีการดูแลผิวพรรณที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ก็คือการทานอาหารเสริมผิวขาว จากธรรมชาตินั่นเอง

ดังนั้นจึงอยากให้ได้ไปทำความรู้จักกับอาหารเสริมผิวขาวจากธรรมชาติ ประเภทใด แบบไหน สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้มีความขาวเนียนมากที่สุด
อาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยให้คุณมีผิวที่ขาวเนียนจะมีอาทิเช่น

  • แคโรทีน ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นในผิว ทำให้ผิวของคุณมีความแข็งแรง ขาวสดใสมากยิ่งขึ้น ได้แก่ ผลไม้ที่มีสีแดง และสีเหลือง กรดแลคติก มีคุณสมบัติในการช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ ได้แก่ นม
  • วิตามิน A เป็นหนึ่งใน อาหารเสริมผิวขาว อาทิเช่น กล้วย
  • ไลโคปีน เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณขาวสดใสมากขึ้น และยังช่วยในการจัดการปรับโทนสีผิวให้มีความเรียบเนียนสม่ำเสมอกันมากขึ้น และจัดการกับปัญหาจุดด่างดำ รอยหมองคล้ำ ซึ่งได้แก่ มะเขือเทศ
  • สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ และเนื้อเยื่อของผิวจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อต้านริ้วรอย สำหรับอาหารเสริมผิวขาว ที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ได้แก่ แอปเปิ้ล ชาเขียว มะละกอ
  • วิตามินซี เป็นแหล่งอาหารเสริมผิวขาวของคนที่ต้องมีผิวขาวเรียบเนียน

เมื่อลองๆมองดูแล้วการทานอาหารเสริมผิวขาวไม่ได้ช่วยดูดีและขาวอย่างเดียวแต่กลับช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปในตัว แต่ในทางกลับกันก็มีอันตรายไปด้วย ต้องทานอย่างระมัดระวังด้วยนะคะ

วิธีดูแลแม่และเด็กแรกเกิดที่ถูกต้อง

หลังจากผ่านนาทีแห่งความตื่นเต้น ด้วยการมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มมาในครอบครัวแล้ว เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนก็มักประสบปัญหาไปกับสารพัดเรื่องในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเรื่องของการเลี้ยงดูลูกน้อยที่เชื่อว่าคุณพ่อและคุณแม่คงจะตื่นเต้นและกังวลใจอยู่ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว และสำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มดูแลลูกน้อยอย่างไรบ้าง กระปุกดอทคอมขอนำวิธีดูแลแม่และเด็กแรกเกิดที่ถูกต้องมาฝากกัน เพื่อเป็นประโยชน์แก่คุณพ่อและคุณแม่มือใหม่ทุกคนค่ะ

อาบน้ำให้หนูน้อย ควรอาบน้ำให้ลูกน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น อาจเป็นช่วงสาย ๆ และช่วงเย็นก่อนค่ำ โดยการเตรียมอุปกรณ์อาบน้ำอย่าง สบู่ แชมพู ฟองน้ำ ผ้าเช็ดตัว และอ่างอาบน้ำที่มีแผ่นกันลื่น จากนั้นจึงมาเตรียมน้ำใส่ลงในอ่างอาบน้ำ (กำหนดอุณหภูมิพอเหมาะ ไม่เย็นและร้อนจัดมากเกินไป) แล้วจึงค่อย ๆ วักน้ำขึ้นมาลูบเบา ๆ เพื่อให้ลูกได้ปรับตัว จากนั้นจึงสระผมก่อนเป็นอันดับแรก ด้วยการประคองท้ายทอยและศีรษะของลูกเอาไว้ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วก้อยพับใบหูลูกเอาไว้ นวดวนให้ทั่วศีรษะอย่างเบามือ จากนั้นจึงใช้ฟองน้ำช่วยล้างทำความสะอาด สำหรับการอาบน้ำให้เน้นทำความสะอาดตามจุดข้อพับ โดยเฉพาะซอกขาหนีบ รักแร้ และทวารหนักเพื่อลดการระคายเคืองและแหล่งสะสมเชื้อโรคบนผิว แต่หากแม่และเด็กมือใหม่คนไหนที่ยังไม่มั่นใจ จะใช้วิธีการอาบน้ำด้วยการให้ทารกนอนบนผ้ายาง แล้วใช้ฟองน้ำเช็ดตัวลูกก็ได้เช่นกัน

ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนนับเป็นสิ่งที่แม่และเด็กจะต้องใส่ใจและดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการทำความสะอาดบริเวณสะดือและอวัยวะเพศที่มักเกิดการอับชื้นได้ง่าย ดังนั้นจึงควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ 70 % ทุกครั้งหลังอาบน้ำจนกว่าสายสะดือจะหลุดและโคนสะดือแห้ง โดยห้ามใช้แป้งหรือยาผงโรยสะดือเด็กเป็นอันขาดเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ส่วนอวัยวะเพศและก้นก็ไม่ควรมองข้าม เมื่อลูกถ่ายต้องรีบเช็ดทำความสะอาดทันทีโดยใช้สำลีชุบน้ำเช็ดคราบปัสสาวะและอุจจาระที่ติดอยู่ออกอย่างเบามือ โดยเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังแล้วใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้งสนิทดี จากนั้นจึงใส่ผ้าอ้อมหรือแพมเพิส เพราะผิวลูกยังอ่อนบางอยู่มาก อาจทำให้ผิวถลอกหรือแสบแดงได้ง่าย

ข้อแนะนำการใช้และการบำรุงรักษาที่สำคัญ

ตู้เย็น

ตู้เย็นเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้านที่เราต้องเสียบปลั๊กไฟอยู่ตลอดเวลา ต่างจากเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดอื่นๆ ซึ่งเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดอื่นเมื่อไม่ใช้งานก็สามารถดึงปลั๊กออกได้ แต่ตู้เย็นเราต้องเสียบตลอดเวลาเพื่อรักษาความเย็นของ อาหาร หรือเครื่องดื่มภายใน ไม่ให้เน่าเสีย ตู้เย็นจึงเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งเราก็ต้องมีการบำรุงรักษาให้ดี

– เลือกซื้อตู้เย็นที่มีขนาดความจุเหมาะสมกับความจำเป็นในการใช้งาน และควรตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสมกับชนิดและจำนวนของอาหาร เพื่อประหยัดค่าไฟฟ้า
– ควรตั้งตู้เย็นให้มีอากาศถ่ายเทได้ดีพอสมควร โดยอยู่ห่างจากผนังไม่น้อยกว่า 10 เซนติเมตร และห่างจากเพดานอย่างน้อย 30 เซนติเมตร
– ไม่ควรเปิดปิดประตูบ่อยๆ เพราะความร้อนและความชื้นจากอากาศภายนอก จะทำให้ตู้เย็นทำงานมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เปลืองไฟ
– ไม่ควรนำอาหารเข้าเก็บขณะที่ยังร้อนหรืออุ่นอยู่ ควรจะรอให้ความร้อนในอาหารลดลงจนเท่ากับระดับอุณหภูมิภายในห้องก่อนจึงนำเข้าเก็บได้
– ไม่ควรตั้งภาชนะที่เก็บอาหารไว้ชิดกัน หรือติดกับผนังตู้เพราะอากาศจะไม่สามารถผ่านรอบๆ ภาชนะได้
– หากเป็นตู้เย็นที่ไม่มีกลไกขจัดน้ำแข็งอัตโนมัติ ควรขจัดน้ำแข็งที่เกาะภายในตู้เย็นบ่อยๆ ถ้าเป็นฤดูร้อน ประมาณ 2 ครั้งต่อหนึ่งสัปดาห์
– ควรทำความสะอาดอุปกรณ์ประกอบภายในตู้เย็นอย่างสม่ำเสมอ ก่อนทำความสะอาดตู้เย็นให้ถอดปลั๊กออกก่อนทุกครั้ง ห้ามใช้เบนซิน ทินเนอร์หรือแอลกอฮอล์ ทำความสะอาดตู้เย็น
– ภายนอก ภายในตู้เย็น ควรใช้ผ้านุ่มชุบน้ำสบู่เช็ดและเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำที่สะอาดแล้วตามด้วยผ้าแห้ง ควรทำความสะอาดตู้เย็นอย่างน้อยเดือนละครั้ง
– ยางขอบประตู ซึ่งมีความชื้น และฝุ่นละอองจับเกาะ ทำให้เกิดจุดด่างดำ ควรทำความสะอาดบ่อยๆ โดยใช้แปรงอ่อนๆ จุ่มน้ำสบู่ถูเบาๆ ล้างด้วยน้ำสะอาดและเช็ดให้แห้ง

ศัลยกรรมตกแต่งตัดนม สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นผู้ชาย

ตัดนมการผ่าตัดศัลยกรรมตกแต่งตัดนมให้เป็นชาย โดยศัลยแพทย์ตกแต่ง ปรกติจะตัดเนื้อนมและ ผิวหนังส่วนเกินออกให้หน้าอกแบบราบ แล้วปรับตัดแต่งหัวนมและปานนม ให้มีขนาดและรูปร่างที่เหมาะสมสวยงามเหมือนธรรมชาติ โดยที่ยังคงรักษาประสาทความรู้สึก และทำใท้เกิดแผลเป็นน้อยที่สุด แต่ขณะเดียวกัน ขนาดและความหย่อนคล้อยของเต้านม จะเป็นอุปสรรคตัวกำหนดให้ศัลยแพทย์ เลือกเทคนิคที่เหมาะสม ให้กับคนไข้ ซึ่งบางเทคนิคอาจจะได้แต่เพียงรูปทรงแต่อาจจะเสียประสาทความรู้สึกไปได้

เทคนิคในการผ่าตัดนมให้เป็นชาย ขึ้นอยู่กับขนาดและความหย่อนคล้อยของเต้านม มีอยู่ 3 เทคนิค ดังนี้
1. เทคนิคแผลรูปตัว ยู
เหมาะสำหรับเต้านมขนาดเล็ก และผิวมีความยืดหยุ่นดี ศัลยแพทย์จะเปิดแผลอยู่ที่ปานนม รูปตัวยู เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและยังคงมี ประสาทความรู้สึกเหมือนเดิม
2. เทคนิคแผลรูปตัว โอ
เหมาะสำหรับเต้านมขนาดกลาง คัฟ บี- ซี ซึ่งมีผิวหนังมีความยืดหยุ่นดี และมีผิวหนังเหลืออยู่พอสมควร โดยศัลยแพทย์จะเลือก เปิดแผลอยู่ที่รอบๆปานนม รูปตัวโอ เพื่อตัดเอาเนื้อนมออกให้หมดพร้อมกับตัดผิวหนังส่วนเกินออกด้วย เป็นวงกลมรอบๆปานนม แล้วดึงผิวหนังเข้ามารวมกันเพื่อเย็บที่ตำแหน่งรอบๆ ปานนม เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและยังคงมี ประสาทความรู้สึก อยู่บ้างแต่ไม่ ร้อยเปอร์เปอร์เซนต์
3. เทคนิคตัดนมเป็นชาย แบบย้ายหัวนม
ในกรณีที่เต้านมใหญ่และหย่อนคล้อยมาก จะต้องตัดนมออกทั้งหมดพร้อมตัดแต่งผิวหนังส่วนที่เหลือให้พอดี กำหนดตำแหน่งหัวนม แล้ว ตัดและย้ายหัวนมมาปะเย็บที่ตำแหน่งที่กำหนด เทคนิคแบบนี้จะได้หน้าอกแบนราบและ ประสาทความรู้สึก อาจจะมีได้บ้างแต่น้อยมาก

ความแตกต่างในระดับการศึกษาระหว่างผู้สูงอายุปัจจุบันและในอนาคต

Happy-elderly

คุณลักษณะของผู้สูงอายุและปัญหาต่างๆ ที่ผู้สูงอายุในปัจจุบันกำลังประสบเป็นข้อมูลที่สำคัญที่สามารถใช้สะท้อนถึงแนวโน้มของปัญหา อันสืบเนื่องมาจากการที่จะมีประชากรผู้สูงอายุ เพิ่มขึ้นในอนาคต ตลอดจนสามารถใช้เป็นแนวทางในการวางนโยบาย และแผนการดำเนินงานที่เหมาะสม เกี่ยวกับผู้สูงอายุต่อไปในอนาคต วิทยาลัยประชากรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ความสำคัญกับประเด็นนี้ และได้ทำงานวิจัยเกี่ยวกับผู้สูงอายุอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลากว่า 10 ปี

ข้อมูลจากโครงการสำรวจระดับประเทศ ที่ทางวิทยาลัยดำเนินการร่วมกับสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข กระทรวงสาธารณสุข ในปี พ.ศ. 2539 คือโครงการสำรวจสภาวะผู้สูงอายุในประเทศไทยพบว่าคุณลักษณะของผู้สูงอายุในปัจจุบัน มีความแตกต่างไปจากผู้สูงอายุในอนาคตในหลายด้าน เช่น ผู้สูงอายุในปัจจุบันมีจำนวนไม่น้อยที่มีความสามารถในการอ่านอย่างจำกัด หรืออ่านหนังสือไม่ออกและเมื่อเปรียบเทียบระหว่างผู้สูงอายุเพศชายกับเพศหญิงจะเห็นถึงความแตกต่างกันอย่างชัดเจน กล่าวคือผู้สูงอายุเพศหญิงมีสัดส่วนของผู้ที่อ่านไม่ออกหรืออ่านหนังสือได้ลำบากสูงกว่าผู้สูงอายุในเพศชาย อย่างไรก็ตามในสัดส่วนของผู้สูงอายุที่ไม่รู้หนังสือ คงจะลดลง ทั้งนี้ เนื่องจากการขยายการศึกษาภาคบังคับเป็นลำดับ

ความแตกต่างในระดับการศึกษาระหว่างผู้สูงอายุปัจจุบันและในอนาคตนี้อาจส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตด้านต่างๆ ของผู้สูงอายุ อาทิเช่น ผู้สูงอายุในอนาคตที่มีการศึกษาดีขึ้น อาจจะชอบหรือเลือกรูปแบบการอยู่อาศัย ที่แตกต่างกันไปจากผู้สูงอายุในปัจจุบัน เช่น อาจจะเลือกที่จะอยู่กันเองตามลำพังมากกว่าจะอาศัยอยู่กับลูกหลาน

โรคมะเร็ง รู้ทัน….ไม่อันตราย

โรคมะเร็ง รู้ทัน….ไม่อันตราย

เชื่อหรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้เราพบมะเร็งที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์มากกว่า 100 ชนิด และโรคมะเร็งยังคงเป็นโรคที่ท้าทายวงการแพทย์มากที่สุด เพราะเป็นโรคที่ทำการรักษายากและยังไม่ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคมะเร็งได้ จนทำให้กลายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากเป็นอันดับต้นๆ ของคนไทย

โรคมะเร็งเป็นโรคที่ไม่ติดต่อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง แต่เป็นโรคที่อาจมีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ แล้วมะเร็งคืออะไร… มะเร็งคือกลุ่มของโรคที่เกิดจากเซลล์หรือเนื้อเยื่อของร่างกายมีความผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการแบ่งตัวแบบกระจายอย่างรวดเร็ว ในที่สุดจะทำให้เกิดการตายของเซลล์ในก้อนเนื้อ เนื่องจากขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ถ้าเซลล์ลุกลามหรือเกิดขึ้นในอวัยวะใดก็จะเรียกชื่อมะเร็งตามอวัยวะนั้น

รู้ก่อนปลอดภัย ป้องกัน…ก่อนภัยเงียบมาถึงตัว

การเกิดโรคมะเร็งเป็นกระบวนการที่สลับซับซ้อนที่ยังไม่อาจระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้ โดยมีปัจจัยเสี่ยง อาทิ การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบางชนิด เช่น ไวรัสตับอักเสบบี จากสารเคมีและสารก่อมะเร็ง อาทิ นิเกิล โครเมี่ยม ดินปะสิว รวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของบุคคลในครอบครัว

ผู้หญิงหลายร้อยคนที่ไม่รู้….และผู้หญิงหลายร้อยคนที่รู้…แต่ละเลย ทำให้มีสถิติเป็นโรคมะเร็งสูงมากขึ้น มะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงคือ มะเร็งที่เกิดขึ้นกับระบบสืบพันธุ์ อาทิ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งรังไข่ และมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกและอาจจะรวมถึงมะเร็งเต้านม ซึ่งนับเป็นภัยเงียบที่รุนแรงต่อชีวิตของผู้หญิง และเป็นเรื่องที่ผู้หญิงควรให้ความสนใจในการเฝ้าระวัง รวมถึงหมั่นสังเกตความผิดปกติต่างๆที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ดังนี้

– มะเร็งปากมดลูก มักพบบ่อยในผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหรือมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่อายุยังน้อย มีลูกหลายคน มีคู่นอนหลายคน สูบบุหรี่ โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีเลือดออกแบบผิดปกติทางช่องคลอด มีตกขาวผิดปกติและมีกลิ่นแรง
– มะเร็งรังไข่ มักพบบ่อยในผู้หญิงที่อายุระหว่าง 40-60 ปี โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ อาการท้องผูก แน่นท้อง เบื่ออาหาร คลำพบก้อนที่ท้อง
– มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มักพบมากในผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือผู้หญิงที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีเลือกออกผิดปกติทางช่องคลอด โดยเฉพาะในช่วงวัยที่หมดประจำเดือนแล้ว
– มะเร็งเต้านม มักพบมากในผู้หญิงที่มีประจำเดือนครั้งแรกเมื่ออายุยังน้อย หรือมีลูกคนแรกตอนอายุมากกว่า 30 ปี รับประทานอาหารที่มีไขมันมากและดื่มแอลกอฮอลล์จัด โดยมีอาการที่ควรสังเกต คือ มีก้อนที่เต้านม มีเลือด น้ำเหลืองไหลออกจากหัวนม

มะเร็งไม่น่ากลัวอย่างที่คิด…หากรู้ตัวเร็วสักนิด ทุกชีวิตจะรักษาได้

ควรรับการตรวจภายในและเช็คมะเร็งปากมดลูกทุกปี เพื่อหาความผิดปกติ เพราะโรคมะเร็งใดๆ หากตรวจพบในระยะเริ่มต้นนั้น โอกาสรักษาให้หายก็มีมากขึ้นนอกจากนี้การตรวจเต้านมด้วยตนเอง ก็อาจจะช่วยให้พบมะเร็งได้ตั้งแต่ในระยะเริ่มแรก ทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที

ติว IELTS เป็นส่วนหนึ่งในความสำเร็จของนักเรียนทุกคน


การติว IELTS เพื่อเป็นการสอบเพื่อวัดระดับความสามารถในการใช้และความเข้าใจภาษาอังกฤษเพื่อการเรียนต่อต่างประเทศ ข้อสอบ ติว IELTS นั้นได้รับการพัฒนามาเพื่อวัดระดับความสามารถในการใช้ภาษาอังกกฤษของผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่ แล้วต้องการจะไปเรียนต่อในมหาวิทยาลัยในอเมริกา ในปัจจุบัน มหาวิทยาลัยหลายแห่งกำหนดให้ผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาหลัก ต้องใช้ผลสอบ IELTS ในการสมัครเข้าเรียนต่อด้วยเช่นกัน นอกจากมหาวิทยาลัยแล้วยังมีสถาบันติว IELTS อื่นๆ ที่ต้องใช้ผลติว IELTS ประกอบการสมัครด้วย เช่น สถาบันของภาครัฐ, รัฐวิสาหกิจ บริษัทต่างๆ หรือการสมัครชิงทุน เป็นต้น ผลติว IELTS นั้นมีอายุสองปี เนื่องจากความสามารถทางภาษาของแต่ละคนนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากมิได้มีการใช้งาน และทางมหาวิทยาลัยจะพิจารณาผลสอบครั้งล่าสุดเท่านั้น

การฝึกติว IELTS ด้านการเขียน ซึ่งจะสอนวิธีการเขียนแบบเฉพาะเจาะจง มุ่งเน้นการพัฒนาทักษะในการวางแผนสำหรับการตอบคำถาม เพื่อให้ได้คำตอบที่ถูกต้องและแม่นยำ ติว IELTS พร้อมทำแบบทดสอบ และฟังเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

 

สหรัฐฯ ตัวการทำร้ายโลก ครองแชมป์สร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์

เราต่างทราบกันดีว่าทุกวันนี้ปริมาณขยะอิเล็กทรอนิกส์ได้เติบโตสูงขึ้นๆทุกขณะจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ทำให้ใครๆก็เป็นเจ้าของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆได้  จากการศึกษาล่าสุดขององค์การสหประชาชาติ (UN) พบว่าสถานการณ์ของขยะอิเล็กทรอนิกส์ล้นโลกนั้นเลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ  โดยมีตัวการสำคัญคือประเทศสหรัฐอเมริกา

องค์การสหประชาชาติเปิดเผยตัวเลขขยะอิเล็กทรอนิกส์ที่คนอเมริกันสร้างขึ้นในปี 2012 พบว่ามีขยะอิเล็กทรอนิกส์เกิดขึ้นถึง 9.4 ล้านเมตริกตัน  นับเป็นประเทศที่สร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์มากที่สุดในโลก  หากคิดเป็นสัดส่วนต่อปริมาณขยะต่อคนแล้ว  อเมริกันชน 1 คนจะสร้างขยะอิเล็กทรอนิกส์มากถึง 30 กิโลกรัม  ในขณะที่ค่าเฉลี่ยทั่วโลกอยู่ที่เพียง 7 กิโลกรัมต่อคน

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้คาดการณ์ว่าขยะอิเล็กทรอนิกส์ทั่วทั้งโลกจะเพิ่มจาก 48.9 ล้านเมตริกตันในปี 2012 เป็น 65.4 ล้านเมตริกตันในปี 2017  ซึ่งมีปริมาตรเทียบเท่าตึก Empire State 200 หลัง หรือเท่ากับมหาพีระมิดแห่งกีซาจำนวน 11 หลัง

อาหารการกินของผู้อยู่ไฟที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารการกินของผู้อยู่ไฟที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารของผู้ที่อยู่ไฟ จะกินข้าวกับปลาแห้งหรือกินข้าวกับเกลือ บางวันมีแกงเลียงเสริมเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่ การกินข้าวผสมเกลือมีประโยชน์เพราะการอยู่ไฟ ความร้อนจะทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่ไปกับเหงื่อมาก ทดแทนเกลือแร่ที่เสียไปได้ หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่เชื่อว่าจะทำให้แสลง เช่น อาหารที่ย่อยยากหรือคาวจัดรสจัด นอกจากนี้ ยังต้องกินยาตำรับแก้โลหิตเป็นพิษจนกว่าจะออกไฟมดลูกเข้าอู่ระหว่าง3–7วันหลังคลอดหมอตำแยจะมาฝืนท้องให้ทุกวัน คือ เอามือกด – ดันตรงหัวเหน่าเพื่อช้อนให้มดลูกเข้าอู่ แล้วคลึงที่หัวเหน่าให้ปากมดลูกหดเข้าที่ เรียกว่า“การกล่อมมดลูก”ตอนกล่อมมดลูกจะมีน้ำคาวปลาทะลักออกมา ทำให้ผู้ที่อยู่ไฟรู้สึกสบาย นอกจากนี้ก็มีการเข้ากระโจม นาบหม้อเกลือ และนั่งถ่านการเข้ากระโจม ก่อนเข้าให้เอาว่านนางคำ ฝนหรือตำคั้นเอาน้ำผสมกับเหล้าและการบูรทาตัวผู้ที่อยู่ไฟ กระโจมมักทำด้วยซี่ไม้ไผ่ทำเป็นโครงเหมือนมุ้งประทุน เอาผ้าคลุมให้มิดชิด ต่อท่อจากหม้อต้มยาเข้าในกระโจมตำรับยาที่ใช้ต้มประกอบด้วยเปลือกส้มโอ ใบส้มป่อย ว่านน้ำ ตะไคร้ผักบุ้งล้อม มะกรูด และเกลือ เป็นต้น เพื่อบำรุงผิวกันฝ้าและน้ำเหลืองเสียประมาณครึ่งชั่วโมง การประคบตัว ใช้ไพล ว่านนางคำ ขมิ้นอ้อย ใบมะขาม ใบส้มป่อย ตำแล้วเคล้ากับเกลือ นำไปห่อทำเป็นมัด แล้วไปแช่น้ำต้มยาที่ใช้ในการเข้ากระโจมที่เหลืออยู่ ประคบตามตัวและเต้านม และนั่งทับลูกประคบ เพื่อลดอาการเจ็บปวดและคัดเต้านม ทำทุกวันกระทั่งออกไฟ การนาบหม้อเกลือ เอาเกลือใส่ลงในหม้อตาลที่มีฝาปิด ตั้งไฟเผาจนร้อนจัด ให้เกลือในหม้อตาลมีเสียงระเบิดแตกเพียะพะจึงยกหม้อเกลือวางบนใบละหุ่งหรือใบพลับพลึง แล้วเอาผ้าห่อหม้อตาลที่รองด้วยใบพลับพลึงนำไปนาบบริเวณหัวเหน่าทำวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้ามืดและบ่าย ทำอย่างน้อย3–4วัน เพื่อให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้นการนั่งถ่าน ใช้ผิวมะกรูดตากแห้ง ว่านน้ำ ว่านนางคำ ไพล ขมิ้นอ้อย ชานหมาก ชะลูด ขมิ้นผง ใบหนาด นำมาหั่นให้ละเอียด แล้วเอาไปตากแดด เวลาใช้ให้หยิบทีละหนึ่งหยิบมือโรยบนเตาไฟขนาดเล็ก เพื่อให้เกิดควันลอยขึ้นรมก้นของผู้ที่อยู่ไฟ เพื่อสมานแผลบริเวณฝีเย็บจะเห็นว่ากระบวนการเหล่านี้มีวัตถุประสงค์ไม่ต่างจากสูติแพทย์ ที่ต้องการป้องกันอาการแทรกซ้อนหลังคลอดคือ การตกเลือดและการติดเชื้อหลังคลอดการกล่อมมดลูกการนาบหม้อเกลือ เพื่อให้มดลูกหดรัดตัวดีและเร็วขึ้น ป้องกันการตกเลือดและอาการกระเพาะปัสสาวะครากได้ การนั่งถ่านโดยใช้สมุนไพรรักษาและสมานแผลป้องกันการติดเชื้อ การเข้ากระโจม การประคบตัว เพื่อให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นและลดการบวมจากปริมาณน้ำและเลือดที่เพิ่มขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์

คำแนะนำสำหรับผิวสาววัย 30+

เมื่อนาฬิกาผิวเดินมาถึงเลขสาม อะไร ๆ ที่เคยสดใสเปล่งปลั่งก็เริ่มส่งสัญญาณแห่งวัยออกมา เรามีข้อแนะนำเพื่อให้คุณเป็นสาวสามสิบยังแจ๋ว

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสภาพอากาศ การที่ร่างกายขาดน้ำมีผลต่อร่างกายในทุก ๆ ส่วนรวมถึงผิวด้วย ยิ่งในวัยที่มากขึ้นผิวของเราก็จะแห้งไวขึ้น ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อคงความชุ่มชื่นของผิว

2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผิวจะสวยได้ก็ด้วยความสมบูรณ์จากภายในร่างกาย อาหารที่ประกอบไปด้วยวิตามิน A, C, E อย่าง ผักที่มีสีเขียว สีส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ถั่ว ธัญญพืช จะดีสำหรับผิวพรรณเสมอ

3. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับสนิทไม่ได้มีประโยชน์ต่อสมอง และร่างกายสดชื่นเท่านั้น ผิวพรรณของคุณก็จะสดชื่นไปด้วย เนื่องจากขณะนอนหลับระบบประสาทอัตโนมัติจะทำการส่งอาหารให้แก่เซลล์ ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว

4. ปกป้องผิวจากแสงแดด และรังสี UV แม้ยามแต่งกายเปิดเผยผิวส่วน คอ ไหล่ หรือมือตามแฟชั่น โดยทาครีมให้กันแดดให้ทั่วถึงบริเวณนี้ด้วย แสงแดดในเมืองไม่ได้มาจากบนฟ้าเสมอ แสงสะท้อนจากพื้นถนน ลานจอดรถ ผนังกระจกอาคารหรือแม้แต่สระน้ำก็มีผลต่อสุขภาพผิว

5. อยู่ห่างควันบุหรี่ และถ้าคุณเป็นคนที่สูบอยู่เลิกเถอะค่ะ ถ้ายังอยากมีผิวสวย เพราะบุหรี่เป็นตัวการทำให้ผิว “แก่” เร็วขึ้นเป็นอันดับสองรองจากแสงอาทิตย์ เนื่องมาจากสารนิโคตินในควันบุหรี่จะมีผลต่อการส่งออกซิเจนไปสู่ผิว

6. ในวัยสามสิบนี้การผลัดผิวจะเริ่มช้าลง ผิวพรรณจะเริ่มแสดงริ้วรอยมากขึ้น ควรขัดผิวเป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดออกและเปิดเผยผิวที่ขึ้นใหม่

การดูแลผู้ป่วยด้านจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ

การดูแลผู้ป่วยด้านจิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ ที่สำคัญ คือ

ให้ความรักและความเห็นใจ ความรักและกำลังใจจากลูกหลาน ญาติมิตร และผู้ดูแล เป็นสิ่งสำคัญเพราะสามารถลดทอนความกลัว และช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจได้
ช่วยให้ผู้ป่วยยอมรับความตายที่จะมาถึง เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา โดยควรเริ่มก่อนถึงวาระสุดท้าย อาจต้องบอกความจริงเรื่องโรค และให้เวลาฟังความ รู้สึกจากผู้ป่วย ข้อนี้ต้องอาศัยสัมพันธภาพที่ดีของผู้ดูแลด้วย
ช่วยให้จิตใจจดจ่อกับสิ่งดีงาม อาจน้อมนำได้หลายวิธี เช่น นำสิ่งที่ผู้ป่วยเคารพนับถือมาไว้ที่ห้องเพื่อให้ระลึกนึกถึง ชวนให้สวดมนต์ตามหลักศาสนา
การช่วยปลดเปลื้องสิ่งที่ค้างคาใจ ได้แก่ ภาระกิจการงานที่ยังคั่งค้าง ทรัพย์สมบัติที่ยังไม่มีผู้จัดการ หรือมีความรู้สึกผิดบางอย่างอยู่ในใจ
แนะนำให้ผู้ป่วยปล่อยวางสิ่งต่างๆ ผู้ป่วยมักยังยึดติดกับบางสิ่งบางอย่าง ทำให้เกิดความกังวลควบคู่กับความกลัวที่จะต้องพลัดพรากสิ่งอันเป็นที่รัก ผู้ดูแลต้องแสดงให้ผู้ป่วยมั่นใจว่า มีผู้จัดการสิ่งต่างๆเหล่านั้นให้เรียบร้อยได้ และพยายามช่วยให้ผู้ป่วยปล่อยวางความรู้สึกไม่ยึดติด
สร้างบรรยากาศที่สงบและเป็นส่วนตัว งดการเถียงกัน ร้องไห้ ให้ผู้ป่วยเห็นหรือได้ยิน อาจใช้วิธีทางศาสนามาช่วยสร้างบรรยากาศได้

“ไมเกรน” ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากกรุงวอชิงตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อวันที่ 28 ส.ค. เกี่ยวกับผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง ซึ่งจัดทำโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ในเดนมาร์ก ได้รับการเผยแพร่ผ่านวารสารออนไลน์ “ประสาทวิทยา” ของสถาบันประสาทวิทยาอเมริกัน

โดยดร.เมสซูด อาชินา หนึ่งในผู้ร่วมประพันธ์งานวิจัย กล่าวว่า ทีมงานรวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยเรื่องไมเกรน 20 ชิ้น ซึ่งตั้งข้อสมมติฐานเหมือนกันอยู่ข้อหนึ่งว่า จริงหรือไม่ที่ไมเกรนสามารถทำลายสมองของผู้ป่วย

ทีมงานจึงใช้วิธีเปรียบเทียบภาพการเอ็กซ์เรย์ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ( เอ็มอาร์ไอ ) ระหว่างผู้ป่วยด้วยโรคไมเกรน กับผู้ที่มีสภาพร่างกายแข็งแรงดี ซึ่งผลการตรวจสอบพบว่า โครงสร้างสมองของผู้ที่เป็นไมเกรน “แตกต่าง” กว่าผู้ที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคดังกล่าว อาทิ ร่องรอยของ “การบาดเจ็บ” บริเวณเนื้อสีขาวของสมอง ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อของระบบประสาทส่วนกลาง ที่ประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง โดยส่วนนี้จะมีเส้นประสาทรวมอยู่เป็นจำนวนมาก

อาชินาย้ำว่า ผลที่ได้ยังเป็นเพียงเบื้องต้นและต้องอาศัยการศึกษาลงลึกในรายละเอียดอีกมาก แต่ข้อมูลอีกส่วนหนึ่งจากงานวิจัยระบุว่า ผู้ที่เป็นไมเกรนเสี่ยงต่อการเกิดภาวะบาดเจ็บบริเวณเส้นประสาทและเส้นเลือดบริเวณเนื้อเยื่อสมองส่วนสีขาวมากกว่าคนปกติถึง 68%

การเลือกกิน whey protein ที่เหมาะกับกับตัวคุณ

do1

1. บุคคลที่สามารถดื่มนมได้(ทุกเพศ ทุกอายุ)

หมายความว่า ร่างกายมีความสามารถในการย่อย คาร์โบไฮเดรตในนม ซึ่งก็คือ น้ำตาลแลคโตส และโปรตีนในนม ซึ่งก็คือ เคซีน และเวย์ ซึ่งได้ตามปกติ ไม่มีอาการท้องเสีย หรือ ภูมิแพ้เกิดขึ้น คนกลุ่มนี้สามารถเลือกทานเวย์โปรตีนแบบ WPC หรือ whey protein แบบทั่วไปได้ ไม่จำเป็นต้องซื้อเวย์เกรด
สูงๆให้เปลืองเงิน

2. บุคคลที่ไม่สามารถดื่มนมทั่วไป แต่ สามารถดื่มนมเปรี้ยว และทานโยเกิร์ตได้(ทุกเพศ ทุกอายุ)

หมายความว่า ร่างกายของคุณมีปัญหาในการย่อยน้ำตาลแลคโตส เนื่องจากการที่ไม่ได้ดื่มนมเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้ร่างกายหยุดสังเคราะห์เอนไซม์แลคเตสที่ทำหน้าที่ในการย่อยน้ำตาลแลคโตส อาการของคนกลุ่มนี้ก็คือ เมื่อดื่มนมแบบธรรมดาแล้ว จะเกิดอาการท้องเสีย จึงต้องเลี่ยงไปดื่มนมเปรี้ยวซึ่งผ่านกรรมวิธีใช้จุลินทรีย์ในการหมักย่อยน้ำตาลแลคโตสให้กลายเป็นกรดแลคติก (ที่ทำให้เกิดรสเปรี้ยวในนม) ซึ่งนอกจากช่วยให้คนที่ดื่มไม่ท้องเสียแล้ว นมเปรี้ยวก็ช่วยปรับสมดุลในทางเดินอาหารให้อยู่ในสภาวะที่เหมาะสมอีกด้วย คนกลุ่มนี้ จึงควรเลือกทานเวย์โปรตีนแบบ WPI ซึ่งมีน้ำตาลแลคโตสน้อยมากๆ หรือ เลือกซื้อเวย์แบบ Lactose free ดังนั้น ก่อนที่จะทำการซื้อ จึงควรแจ้งกับผู้จำหน่ายทุกครั้งว่า มีปัญหาในการย่อยน้ำตาลแลคโตส

3.บุคคลที่ ไม่สามารถดื่มนม และ นมเปรี้ยวได้(ทุกเพศ ทุกอายุ)

หมายความว่าร่างกายมีปัญหาภูมิแพ้นมแล้วครับ จึงควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทุกชนิดที่มีนมเป็นส่วนผสม เพราะอาจจะทำให้เกิดภาวะภูมิแพ้นมได้ อาการจะเหมือนกับคนที่แพ้อาหารทะเลนั่นแหละครับ คนกลุ่มนี้ จึงควรเลือกโปรตีนที่ผ่านการย่อยให้เป็นสายกรดอะมิโนช่วงสั้นๆ ซึ่งไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เช่น Hydrolyzed Whey Protein หรือ เลี่ยงไปทาน Beef Protein Isolate ก็ได้ ดังนั้น ก่อนที่จะทำการซื้อ จึงควรแจ้งกับผู้จำหน่ายทุกครั้งว่า มีปัญหาในการย่อยโปรตีนนม เพื่อที่ผู้จำหน่ายจะได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมให้แก่คุณ